Дисконтная система SaleOne Покупателям Продавцам Отзывы о нас Конкурсы BestSale Навигатор WAP-версия Регистрация Вход  
с п о р т и в н ы е   т о в а р ы .   т у р и з м
   
  

Главная Новости Акции Энциклопедия брендов Публикации Объявления Вакансии Словарь терминов Регистрация Вход


на сайте     в сети интернет


Спорт в Вашей жизни

Какое место спорт занимает в Вашей жизни?
Активно посещаю спортзал/фитнес клуб
Занимаюсь самостоятельно
Спорт это не для меня
Другое
результаты опроса    все опросы  

Как выбрать футбольную форму
Как правильно выбрать футбольную форму, гетры, щитки? При выборе формы...
«Джентльменский набор» футболиста
Одежда для любого человека — вещь незаменимая. А для футболиста — тем...
Где зародился футбол и...
Сложно найти столь же популярную игру, как футбол. Недаром его называют...
Как выбрать футбольные щитки
Доспехи для игрока Вы еще не забыли о том, что на подошве бутс есть...
Как выбрать футбольный мяч
Специализированные фирмы, занимающиеся производством мячей, давным-давно...
все публикации












Велотренажеры и велоэргометры
Источник: www.sport-4health.com

Велотренажер - это универсальное средство для поддержания своего организма в идеальном состоянии. Регулярная езда на велотренажерах полезна в любом возрасте, она оказывает комплексное воздействие: укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную системы, мышцы ног, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет и выносливость организма. Не говоря уже о том, что это отличное средство сбросить лишний вес или снять стресс, накопившуюся эмоциональную усталость. Нет ничего приятнее, чем получить полную нагрузку, выложившись на скоростной дистанции. При этом можно не бояться перегрузок во время занятия. К каждому тренажеру в обязательном порядке приложена подробная инструкция, где расписаны рекомендации не только к тренировке, но и к предшествующей ей разминке: как правильно растянуть и согреть мышцы перед занятием, поскольку в результате плохой разминки можно получить травму буквально на ровном месте.


Как выбирать?

Конечно, хорошо купить самую–самую современную модель. К ней дается огромное количество программ, однако понадобятся ли все они? От чего зависит цена? От принципа действия модели. Наиболее дешевые с ременной системой торможения. От комфортности на тренировках и предусмотренных дополнительных функций. Еще одна прямая зависимость — вес пользователя. Чем больший вес может выдержать тренажер, тем он дороже! Поэтому при покупке следует обязательно поинтересоваться величиной максимального веса пользователя. Обычно она колеблется в пределах от 80–100 кг у недорогих моделей, до 120–140 кг у более крупных велотренажеров. Кроме того, на велотренажерах с небольшими габаритами будет неудобно заниматься тучным людям.

Самые дорогие модели — велоэргометры. Впрочем, если здоровье нельзя купить ни за какие деньги, то стоит потратиться хотя бы на хорошую физическую форму. Это ведь тоже чего-то стоит, правда?

Механические (ременные) велотренажеры.

Простейшие велотренажеры — механические с ременной системой нагружения. Величина нагрузки в них зависит от натяжения ремня и его трения о колесо-маховик. Есть также модели с колодочной системой (Racer), действие которой основано на сопротивлении тормозных колодок, прижимаемых к маховику.

К главным достоинствам таких тренажеров можно отнести два момента. Ременная система позволяет задать больший диапазон нагрузок по сравнению с магнитной. Велотренажеры данного класса сравнительно недороги и компактны, легки и удобны в эксплуатации.


Минусами ременных велотренажеров считают сильный шум от трения ремня, а также недостаточную плавность хода, это особенно заметно при больших нагрузках (нет ощущения езды на велосипеде, педали прокручиваются как бы рывками). Впрочем, проблему можно решить путем увеличения размеров и массы маховика, следовательно, и его инерции. Но при этом возрастают вес, габариты тренажера, и несколько поднимается цена.


Что касается тренажеров с колодочной системой, то за счет очень большой массы маховика на таких моделях при максимальной нагрузке проблемы плавности движения не существует: происходит полная имитация езды на велосипеде. Основной недостаток — большой вес тренажера. Цены на них сравнимы с недорогими магнитными моделями. Зато они благодаря широкому диапазону нагрузок пользуются популярностью среди спортсменов.

Магнитные велотренажеры.

По сути, это самый обыкновенный велосипед со звездочкой, цепью и ведущим колесом. Только вместо ведущего колеса стоит тяжелый маховик. Для того чтобы создать нагрузку, под него устанавливают магниты постоянного излучения. Если с помощью регулятора приближать магниты к маховику, образуется момент торможения, это и есть нагрузка. Ее можно варьировать путем изменения расстояния между постоянными магнитами и маховиком или изменяя величину электромагнитного поля.


Ходовые качества велотренажеров улучшаются с увеличением массы маховика. А магнитная система создания нагрузки обеспечивает плавную и бесшумную работу, помогает избежать излишнего напряжения на суставы.

По сравнению с механическими магнитные тренажеры надежнее в эксплуатации, поскольку в их механизмах меньше трущихся частей. Кроме того, они бесшумны, имеют равномерный плавный ход, что благоприятно сказывается на суставах, с которых снимается ударная нагрузка. Есть, правда, и промежуточный вариант — магнитная система торможения с ручной регулировкой, с помощью которой можно приближать или отдалять магниты, создавая тем самым сопротивление.

В ногу со временем.

Современные велотренажеры производят по новейшим технологиям, в них предусмотрено много самых разных удобств. Можно изменять высоту и форму сиденья, варьировать сопряжение с компьютером, угол наклона руля, транспортные ролики, предназначенные для фиксации ноги в педали. Бесступенчатая система регулировки позволяет менять нагрузку в широких пределах, что очень подходит для людей с различным уровнем физической подготовки.

Конечно, спортивная индустрия не могла пройти мимо всеобщей компьютеризации. Используемые компьютеры очень разнообразны. Размер их колеблется от сигаретной пачки до огромного дисплея с клавиатурой. Во время тренировки компьютер получает всего две непостоянные величины — частоту пульса и интенсивность работы. Остальные данные (вес, возраст и т. д.) вводятся с консоли. По специальным алгоритмам компьютеры обрабатывают информацию и выдают результат. Практически все модели велотренажеров оснащены компьютером, показывающим время, скорость, пройденную дистанцию, расход энергии (сожженные калории), частоту пульса.


Время в простых компьютерах отсчитывается с момента начала вращения педалей, в остальных — с момента начала занятия (нажатием на кнопку «старт»). Заканчивается отсчет либо через некоторое время после прекращения вращения педалей, либо по истечении запрограммированного времени, о чем извещает звуковой или световой сигнал.


Скорость, как на очень дешевых тренажерах, так и на некоторых профессиональных, отображается на механическом спидометре. В программируемых компьютерах после того, как пройдено заданное расстояние, срабатывает сигнализация.

Расход калорий (энергии) во время тренировки замеряется по скорости вращения маховика, правда, формула расчета подобрана экспериментальным путем для среднего потребителя, поэтому является величиной приблизительной. Но в эргометрах, учитывающих индивидуальные параметры человека, она более точная.


Ведущие фирмы-производители оборудуют свои изделия приборами для измерения частоты пульса с точностью ЭКГ.

Датчики пульса почти во всех моделях примерно одинаковые, отличаются лишь деталями. Наиболее простой и распространенный способ — на мочку уха одевают клипсу, в одной ее половине излучатель-светодиод, в другой — приемник-фотодиод. Пульсация крови изменяет светопроницаемость тканей мочки уха, что и регистрирует измеритель. Пульс измеряется не мгновенно, а по величине, усредненной за некоторое время, поэтому показания обновляются на дисплее через определенные интервалы. Обычно индикатором работы датчика является пульсирующее изображение сердца. Кроме того, пульс может измеряться с помощью беспроводных датчиков в области груди, затем полученные данные без использования проводов передаются на тренировочный компьютер и отображаются на дисплее, или с помощью датчиков, встроенных в ручки велотренажера и снимающих показания с ладоней человека.

Основным параметром интенсивности тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем является пульс. Для каждого человека значение тренировочного пульса следует определять индивидуально в зависимости от возраста, состояния здоровья и целей тренировки. Максимально допустимый тренировочный пульс приблизительно можно рассчитать по формуле «220 минус возраст». Во время тренировки лучше всего поддерживать тренировочный пульс в диапазоне 60–85 процентов от максимального пульса (так называемая аэробная зона, в которой обменные процессы в организме идут при участии кислорода), при этом происходит и сжигание жира (особенно в интервале 60–75 процентов). Необходимо помнить, что расщепление жиров в организме начинается только после расходования энергии, полученной в результате переработки углеводов, примерно через 30–40 минут после начала тренировки.


Есть устройства, которые показывают степень восстанавливаемости организма — так называемую фитнес-оценку. Происходит это следующим образом. В процессе тренировки пульс увеличивается до некоторого значения. При нажатии кнопки Recovery запускается программа фитнес-оценки. Компьютер дает минуту на отдых, после чего замеряет пульс еще раз. Сравнив оба значения, он выставляет оценку по шестибалльной шкале.


Чтобы как-то снизить стоимость компьютера, применяют маленький экранчик, на котором выводится только одна измеряемая величина. А чтобы во время тренировки не приходилось нажимать разные кнопки, был придуман режим сканирования автоматической смены показаний. Один индикатор по очереди отображает все параметры, снимаемые компьютером.


Самый последний писк — модель киберрайтер, который через специальное устройство подключают к телевизору. Чем быстрее крутятся педали, тем быстрее игровая приставка воспроизводит движение машин или чего-либо еще.

Велоэргометры.

Особый класс велотренажеров — велоэргометры, механизмы более сложного технического уровня. Велоэргометры позволяют точно устанавливать нагрузку в ваттах, а значит, составлять программу тренировки, максимально соответствующую уровню подготовки пользователя и цели его занятий. Как правило, в них заложено несколько программ с заранее заданными параметрами, например, тест Всемирной организации здравоохранения, кардиопрограмма, программа сжигания жиров или пульс-программа. В последнем случае компьютер отслеживает верхнюю границу пульса и, как только она превышена, автоматически уменьшает нагрузку. Данная функция особо необходима в программах реабилитации.

Во время тренировки на велоэргометре большое внимание уделяют контролю деятельности сердечно-сосудистой системы. Компьютер велоэргометра имеет более широкий набор функций, обеспечивая обратную связь. То есть уровень нагрузки задает непосредственно компьютер, его интерактивная система в зависимости от индивидуальной подготовки и состояния здоровья пользователя. В отличие от домашних велотренажеров эргометры характеризуются более строгим контролем нагрузки и точными показаниями. Обычные тренажеры выдают уровень нагрузки в весьма условных единицах, а эргометр дает абсолютно точные цифры!

В соответствии с европейским стандартом показания величины нагрузки на дисплее эргометров отображаются в ваттах, поэтому подходят для использования в терапевтических целях. С помощью показателей можно тщательно дозировать нагрузки во время тренировки и при этом не перегрузиться. Вот почему велоэргометры активно применяют в реабилитационных восстановительных центрах, где необходим четкий контроль за работой сердца во время тренировочных занятий.

Все велоэргометры оснащены автоматизированной системой электромагнитного нагружения, которая с высочайшей точностью контролирует заданный пользователем уровень нагрузки и не допускает излишнего износа деталей. Кроме того, в них возможно подсоединение тренировочного компьютера к персональному, что позволяет безгранично расширить возможности пользователя.

Как Вы видите возможности велотренажеров очень большие, выбирайте в зависимости от Вашего желания и возможностей.


© Сергей Волков




Рюкзаки RACER 40 Рюкзаки AVENTURE 60 + 10 Рюкзаки YOKON 80
Рюкзаки KLONDAIKE LIGHT Рюкзаки GREAT CANYON Рюкзаки HAWK RS 70



Гантели гири утяжелители SGS 2 K Гантели гири утяжелители DB-VD 6K Гантели гири утяжелители Гантель 20 кг
Гантели гири утяжелители WC 5864 Гантели гири утяжелители WC 5861 Гантели гири утяжелители DB-VD 8K



Роликовые коньки детские ULTRA DELUX BLUE Роликовые коньки детские HK068-15 Роликовые коньки детские ROADY 2.0 VELCRO BLACK/BLUE/GREEN
Роликовые коньки детские MICRO 500G COMBO Роликовые коньки детские MICRO III TFS G Роликовые коньки детские SOLO ORANGE


TOP спортивных товаров


Экономический кризис порождает...
Кризис мировой экономики заставляет граждан потуже затянуть пояс и...
Универсальные тренажеры
Согласитесь, что всем нам хочется прекрасно выглядеть и иметь отменное...
Кризис занялся фитнесом
Финансовый кризис заставляет людей экономить на всем, кроме товаров первой...
Фитнес - что за зверь?
Американцы заразили полмира своим «фитнес-движением», и по сей день...
Кризис получил снег на голову
Глобальное потепление в Европе отменили из-за кризиса В последние годы...
Как заниматься физкультурой без...
Финансовые трудности заставили многих отказаться от привычных...
Офисный фитнес
Иногда новое - это хорошо забытое старое. Когда - то много - много лет...
все публикации






Copyright © 2008–2011   «SaleOneДисконт»   Все права защищены.   Отправить письмо