Дисконтная система SaleOne Покупателям Продавцам Отзывы о нас Конкурсы BestSale Навигатор WAP-версия Регистрация Вход  
с п о р т и в н ы е   т о в а р ы .   т у р и з м
   
  

Главная Новости Акции Энциклопедия брендов Публикации Объявления Вакансии Словарь терминов Регистрация Вход


на сайте     в сети интернет


Спорт в Вашей жизни

Какое место спорт занимает в Вашей жизни?
Активно посещаю спортзал/фитнес клуб
Занимаюсь самостоятельно
Спорт это не для меня
Другое
результаты опроса    все опросы  

Где зародился футбол и...
Сложно найти столь же популярную игру, как футбол. Недаром его называют...
«Джентльменский набор» футболиста
Одежда для любого человека — вещь незаменимая. А для футболиста — тем...
Как выбрать футбольный мяч
Специализированные фирмы, занимающиеся производством мячей, давным-давно...
Как выбрать футбольную форму
Как правильно выбрать футбольную форму, гетры, щитки? При выборе формы...
Как выбрать мяч
Футбол При выборе мяча учитывайте покрытие, на котором будете играть....
все публикации












Чудодейственная гимнастика или просто аэробика
Источник: www.sportime.ru

Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной, что конгрессы, чемпионаты по этому виду спорта уже стали привычными. Что же такое аэробика? Что включает в себя? И как она развивается в нашем городе? И что знают о аэробике жители Радужного?

Мною проведен соцопрос женщин (и не только) города Радужный для того, чтобы узнать что знают о аэробике радужнинцы и как они к ней относятся. С удовольствием предоставляю результаты: из 100 опрошенных лишь 20 затруднились ответить на вопрос: "Что же такое аэробика?". Но лишь совсем небольшая часть населения (а точнее 10 человек) смогли рассказать о том, что такое степ, какие виды аэробики бывают, и чем она полезна для организма. Из вышесказанного можно сделать следующий вывод: аэробика в Радужном только начинает развиваться, охватывая при этом, к сожалению, только радужнянок. Я же в свою очередь предлагаю девушкам и женщинам, юношам и мужчинам, а так же (не удивляйтесь) малышам и подросткам познакомиться с удивительным способом самосовершенствования, приобретения уверенности, гармонии и пластичности - аэробикой!

Большинство приходит на аэробику для того, чтобы похудеть и улучшить фигуру. Есть немало и тех, кто доволен своей фигурой, но, регулярно занимаясь, они замечают улучшение здоровья.

Так что же в аэробике такого, что позволяет ей оправдывать ожидания?

Аэробика - это оздоровительная система комплексных упражнений, выполняемых под музыку.

Аэробика привлекает множество людей многообразием видов и направлений. Вот некоторые из них: аэробика в стиле кикбоксинга, слайд-тренинг, фитбол -тренинг, аква-аэробика, силовая аэробика, сайклинг-аэробика, танцевальная и степ-аэробика. Любой человек может найти для себя тот вид, который будет соответствовать его характеру, темпераменту, увлечениям, и я уверяю вас, что какую бы форму аэробики вы не выбрали, никогда она не принесет вам вреда, если заниматься с умом. И к тому же каждый вид интересен по- своему, например:

Аэробика, выполняемая в виде ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, называется степ-аэробика. В зависимости от уровня сложности ее высота меняется. Она не только очень увлекательна, но и полезна, ведь степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий, а так же научные исследования, проведенные американскими учеными, показали, что степ-аэробика незаменима для профилактики и лечения таких недугов, как артрит и остеопороз, а также полезна спортсменам в периоды подготовки к соревнованиям и восстановления после травм. Занятие усложняется различными движениями и, несмотря на внешнюю простоту, упражнения могут быть весьма и весьма непростыми для выполнения. Степ для тех, кто хочет потерять в весе, укрепить мышцы ног или нуждается в тренировке сердечно-сосудистой системы.

Кто-то скажет: "Что можно интересного делать на платформе? Ну, первые 10, от силы 20 движений, а дальше? Повторять и комбинировать?". На самом же деле насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Применение отягощений (гантелей) весом около 2 килограммов дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса. Выполняя под музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с нее, большое число танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движений, можно получить нагрузку, равноценную беговой тренировке.

Итак, если вы решили дебютировать в степ-аэробике, для начала сходите... к врачу. Этот вид не рекомендуется людям со слабой сердечно-сосудистой системой. А также тем, у кого проблемы с позвоночником (остеохондроз, сколиоз). Страдающие варикозным расширением вен должны надевать на занятия степом плотные колготки и исключить из программы прыжки.

Интересно, что…

Футболисты сборной Бразилии уже несколько лет начинают свою разминку со степа. Не пренебрегают аэробными нагрузками и хоккеисты. Высшая школа тренеров России также проявляет интерес к аэробике как к необходимому элементу подготовки. Чтобы развить ловкость и координацию движений, воспитать выносливость и получить эмоциональную разрядку, наши фигуристы, дзюдоисты, футболисты и вратари (!) юношеской сборной по хоккею работают по специально разработанной для них федерацией аэробики комплексной программе.

Это лишь малая частичка того, что можно было бы рассказать о степ-аэробике. Ну, разговор о моем любимом виде - танцевальной аэробике, я думаю, и начинать не стоит. Что можно рассказать о танце? Это лучше один раз увидеть!

Если я вас смогла заинтересовать, то спортивный зал ждет вас!





Клюшки Клюшка вратаря 10 PRO GRAPHITE Клюшки Vector OPS V 110 Comp Stick MID Клюшки GOALIKILLER
Клюшки BRD TEAM MID 35 Клюшки 9030 Клюшки Vector 50 Stick XXX-Stiff



Комбинезоны SPEEDY 2 RED Комбинезоны STAR 3K Комбинезоны SPRINT
Комбинезоны CLUB Комбинезоны KRT PRO SUIT Комбинезоны STRIPE RED



Аксессуары Щитки на голень Щ2 Аксессуары Напульсник П5 Аксессуары Жилет защитный Ж32
Аксессуары Шлем Ш44 Аксессуары Шлем Ш21 Аксессуары Щитки на голень Щ71


TOP спортивных товаров


Кризис получил снег на голову
Глобальное потепление в Европе отменили из-за кризиса В последние годы...
Экономический кризис порождает...
Кризис мировой экономики заставляет граждан потуже затянуть пояс и...
Утренняя гимнастика
Упражнения для ягодиц. Исходное положение - Ноги расставлены на ширине...
Фитнес - что за зверь?
Американцы заразили полмира своим «фитнес-движением», и по сей день...
Офисный фитнес
Иногда новое - это хорошо забытое старое. Когда - то много - много лет...
Как правильно бегать?
Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу -...
Фитнес-бизнес в условиях кризиса
Как это не парадоксально, но фитнес центры только выигрывают от кризиса....
все публикации






Copyright © 2008–2011   «SaleOneДисконт»   Все права защищены.   Отправить письмо