Дисконтная система SaleOne Покупателям Продавцам Отзывы о нас Конкурсы BestSale Навигатор WAP-версия Регистрация Вход  
с п о р т и в н ы е   т о в а р ы .   т у р и з м
   
  

Главная Новости Акции Энциклопедия брендов Публикации Объявления Вакансии Словарь терминов Регистрация Вход


на сайте     в сети интернет


Спорт в Вашей жизни

Какое место спорт занимает в Вашей жизни?
Активно посещаю спортзал/фитнес клуб
Занимаюсь самостоятельно
Спорт это не для меня
Другое
результаты опроса    все опросы  

Как выбрать футбольные щитки
Доспехи для игрока Вы еще не забыли о том, что на подошве бутс есть...
Как выбрать футбольный мяч
Специализированные фирмы, занимающиеся производством мячей, давным-давно...
Где зародился футбол и...
Сложно найти столь же популярную игру, как футбол. Недаром его называют...
«Джентльменский набор» футболиста
Одежда для любого человека — вещь незаменимая. А для футболиста — тем...
Как выбрать мяч
Футбол При выборе мяча учитывайте покрытие, на котором будете играть....
все публикации












Чудодейственная гимнастика или просто аэробика
Источник: www.sportime.ru

Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной, что конгрессы, чемпионаты по этому виду спорта уже стали привычными. Что же такое аэробика? Что включает в себя? И как она развивается в нашем городе? И что знают о аэробике жители Радужного?

Мною проведен соцопрос женщин (и не только) города Радужный для того, чтобы узнать что знают о аэробике радужнинцы и как они к ней относятся. С удовольствием предоставляю результаты: из 100 опрошенных лишь 20 затруднились ответить на вопрос: "Что же такое аэробика?". Но лишь совсем небольшая часть населения (а точнее 10 человек) смогли рассказать о том, что такое степ, какие виды аэробики бывают, и чем она полезна для организма. Из вышесказанного можно сделать следующий вывод: аэробика в Радужном только начинает развиваться, охватывая при этом, к сожалению, только радужнянок. Я же в свою очередь предлагаю девушкам и женщинам, юношам и мужчинам, а так же (не удивляйтесь) малышам и подросткам познакомиться с удивительным способом самосовершенствования, приобретения уверенности, гармонии и пластичности - аэробикой!

Большинство приходит на аэробику для того, чтобы похудеть и улучшить фигуру. Есть немало и тех, кто доволен своей фигурой, но, регулярно занимаясь, они замечают улучшение здоровья.

Так что же в аэробике такого, что позволяет ей оправдывать ожидания?

Аэробика - это оздоровительная система комплексных упражнений, выполняемых под музыку.

Аэробика привлекает множество людей многообразием видов и направлений. Вот некоторые из них: аэробика в стиле кикбоксинга, слайд-тренинг, фитбол -тренинг, аква-аэробика, силовая аэробика, сайклинг-аэробика, танцевальная и степ-аэробика. Любой человек может найти для себя тот вид, который будет соответствовать его характеру, темпераменту, увлечениям, и я уверяю вас, что какую бы форму аэробики вы не выбрали, никогда она не принесет вам вреда, если заниматься с умом. И к тому же каждый вид интересен по- своему, например:

Аэробика, выполняемая в виде ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, называется степ-аэробика. В зависимости от уровня сложности ее высота меняется. Она не только очень увлекательна, но и полезна, ведь степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий, а так же научные исследования, проведенные американскими учеными, показали, что степ-аэробика незаменима для профилактики и лечения таких недугов, как артрит и остеопороз, а также полезна спортсменам в периоды подготовки к соревнованиям и восстановления после травм. Занятие усложняется различными движениями и, несмотря на внешнюю простоту, упражнения могут быть весьма и весьма непростыми для выполнения. Степ для тех, кто хочет потерять в весе, укрепить мышцы ног или нуждается в тренировке сердечно-сосудистой системы.

Кто-то скажет: "Что можно интересного делать на платформе? Ну, первые 10, от силы 20 движений, а дальше? Повторять и комбинировать?". На самом же деле насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Применение отягощений (гантелей) весом около 2 килограммов дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса. Выполняя под музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с нее, большое число танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движений, можно получить нагрузку, равноценную беговой тренировке.

Итак, если вы решили дебютировать в степ-аэробике, для начала сходите... к врачу. Этот вид не рекомендуется людям со слабой сердечно-сосудистой системой. А также тем, у кого проблемы с позвоночником (остеохондроз, сколиоз). Страдающие варикозным расширением вен должны надевать на занятия степом плотные колготки и исключить из программы прыжки.

Интересно, что…

Футболисты сборной Бразилии уже несколько лет начинают свою разминку со степа. Не пренебрегают аэробными нагрузками и хоккеисты. Высшая школа тренеров России также проявляет интерес к аэробике как к необходимому элементу подготовки. Чтобы развить ловкость и координацию движений, воспитать выносливость и получить эмоциональную разрядку, наши фигуристы, дзюдоисты, футболисты и вратари (!) юношеской сборной по хоккею работают по специально разработанной для них федерацией аэробики комплексной программе.

Это лишь малая частичка того, что можно было бы рассказать о степ-аэробике. Ну, разговор о моем любимом виде - танцевальной аэробике, я думаю, и начинать не стоит. Что можно рассказать о танце? Это лучше один раз увидеть!

Если я вас смогла заинтересовать, то спортивный зал ждет вас!





Вибромассажер FR-HM3004 Вибромассажер EXCEL Вибромассажер FITNESS VIBROLUX
Вибромассажер AM-1500 Вибромассажер STP-7033 Вибромассажер VARIOLUX



Футболки Catcher T-Shirt Футболки LOVELY STRING CAMI Футболки TALULA SS TEE
Футболки BOYS BONEHEAD II POLO Футболки GREENWAY T TEE Футболки GROVER BEACH TEE



Гидрокостюмы CASTORO, КОМБИНИРОВАННЫЙ, 3.5 - 5 ММ Гидрокостюмы ARTIKA LADY MONO, БЕЗ ШЛЕМА, 5 ММ Гидрокостюмы HYPERSTRECH 3 ММ
Гидрокостюмы LONG JOHN PADDLER Гидрокостюмы SUPREME Гидрокостюмы BALANCE COMFORT 5.5 МОНО


TOP спортивных товаров


Фитнес - что за зверь?
Американцы заразили полмира своим «фитнес-движением», и по сей день...
Как правильно бегать?
Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу -...
Фитнес против стресса
Один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая...
Кризис занялся фитнесом
Финансовый кризис заставляет людей экономить на всем, кроме товаров первой...
Кризис получил снег на голову
Глобальное потепление в Европе отменили из-за кризиса В последние годы...
Чудодейственная гимнастика или...
Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной, что...
Как заниматься физкультурой без...
Финансовые трудности заставили многих отказаться от привычных...
все публикации






Copyright © 2008–2011   «SaleOneДисконт»   Все права защищены.   Отправить письмо