Дисконтная система SaleOne Покупателям Продавцам Отзывы о нас Конкурсы BestSale Навигатор WAP-версия Регистрация Вход  
с п о р т и в н ы е   т о в а р ы .   т у р и з м
   
  

Главная Новости Акции Энциклопедия брендов Публикации Объявления Вакансии Словарь терминов Регистрация Вход


на сайте     в сети интернет


Спорт в Вашей жизни

Какое место спорт занимает в Вашей жизни?
Активно посещаю спортзал/фитнес клуб
Занимаюсь самостоятельно
Спорт это не для меня
Другое
результаты опроса    все опросы  

Где зародился футбол и...
Сложно найти столь же популярную игру, как футбол. Недаром его называют...
«Джентльменский набор» футболиста
Одежда для любого человека — вещь незаменимая. А для футболиста — тем...
Как выбрать футбольный мяч
Специализированные фирмы, занимающиеся производством мячей, давным-давно...
Как выбрать футбольную форму
Как правильно выбрать футбольную форму, гетры, щитки? При выборе формы...
Как выбрать футбольные щитки
Доспехи для игрока Вы еще не забыли о том, что на подошве бутс есть...
все публикации












Кросстренеры и эллипсоиды
Источник: www.sportobzor.ru

Хочется, чтобы домашний тренажёр прорабатывал сразу несколько групп мышц, тренировал сердечно-сосудистую систему и гарантировал безопасность. Представьте себе, такие универсальные приспособления есть! Они называются «кросстренеры» или «эллипсоиды». Данные чудо-устройства тренируют выносливость мышц ног и плечевого пояса, обеспечивают аэробную нагрузку при минимальной нагрузке на суставы. На что нужно обратить внимание при выборе такого тренажёра?

Итак, кросстренер. Даём общую информацию. Кросстренер представляет собой магнитный эллиптический тренажер. Он обладает рядом преимуществ перед остальными тренажерами подобного типа. Во-первых, значительно снижается риск травматизма благодаря уменьшению нагрузки на голеностоп и позвоночник. Во-вторых, на кросстренере вы можете одновременно тренировать несколько мышечных групп, ведь многие модели содержат специальные поручни, включающие в работу мышцы плечевого пояса.

 

К тому же такие тренажеры рассчитаны и на тучных людей с весом до 150 кг. По сути, это своеобразная "смесь" беговой дорожки, велотренажера и степпера. Занимающийся переставляет ноги или крутит педали с эллиптической амплитудой. Считается, что такой "эллипсовидный шаг" целенаправленно задействует различные проблемные зоны и особенно - мышцы ног, ягодиц и бедер. На этих тренажерах можно даже двигаться назад, прорабатывая "неохваченные" фитнесом места. Отметим также, что движения на эллипсоидах отличаются плавностью и естественностью для человека. Кроме того, они воздействуют практически на все тело сразу, включая в работу не только крупные группы мышц, но и более мелкие, о которых обычно совершенно напрасно забывают.

Выбирая тренажёр этого типа, придерживайтесь следующих правил.

 

Во-первых, посмотрите на панель управления. Ваша цель – тренажёры, у которых есть ручной (MANUAL) или «быстрый» пуск (QUICK START).

Во-вторых, в тренажёре должна быть возможность менять угол наклона. Дело в том, что при разном уклоне работают разные группы мышц, что позволяет избежать монотонности в тренировках и постоянно улучшать свои результаты. У моделей с подвижными рычагами для рук угол наклона, как правило, менять нельзя.

В-третьих, важной характеристикой тренажёра является плавность. Но почувствовать ход тренажёра можно только на практике, а не со слов продавца! Для этого Вам придётся опробовать несколько разных моделей как минимум в течение 10 минут. При этом Вы не должны испытывать неприятной нагрузки на коленные и тазобедренные суставы.

В-четвёртых, обратите внимание на движение педалей. Педали должны вращаться вперёд и назад. Это поможет варьировать движения, задействуя разные группы мышц.

В-пятых, существенным моментом является количество программ в тренажёре. Важно, чтобы у тренажёра были программы для разминки, регулятор сопротивления, счётчик пульса и калорий. Некоторые режимы придуманы специально для борцов с целлюлитом. Может быть, окончательно распрощаться с этой напастью Вам и не удастся, но в любом случае такие занятия на эллиптических тренажерах будут гораздо эффективнее антицеллюлитных кремов.

В-шестых, разберитесь с гарантийным обслуживанием. На раму и основные механические части тренажёра должна даваться гарантия больше года.

Статью подготовил специальный корреспондент "СпортОбзор.Ру" Толутанова Юлия.





Складные стулья FOLDING CHAIR DELUXE Складные стулья CHAMONIX Складные стулья ONTARIO
Складные стулья LUX COMPACT Складные стулья ЭТЮД С Складные стулья LUX RIVIERA



Турники A-821 Турники ГП283-1 Турники ГП400
Турники ГП283-2 Турники ГП283 Турники ГП289



Ракетки теннисные Drive Z Lite Ракетки теннисные SUPER TS-58 Ракетки теннисные TT Blast OS/MP
Ракетки теннисные RED STAR JUNIOR Ракетки теннисные Tour DB 26 Ракетки теннисные Сatapult I Generation II


TOP спортивных товаров


Фитнес - что за зверь?
Американцы заразили полмира своим «фитнес-движением», и по сей день...
Чудодейственная гимнастика или...
Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной, что...
Кризис получил снег на голову
Глобальное потепление в Европе отменили из-за кризиса В последние годы...
Утренняя гимнастика
Упражнения для ягодиц. Исходное положение - Ноги расставлены на ширине...
Экономический кризис порождает...
Кризис мировой экономики заставляет граждан потуже затянуть пояс и...
Универсальные тренажеры
Согласитесь, что всем нам хочется прекрасно выглядеть и иметь отменное...
Фитнес-бизнес в условиях кризиса
Как это не парадоксально, но фитнес центры только выигрывают от кризиса....
все публикации






Copyright © 2008–2011   «SaleOneДисконт»   Все права защищены.   Отправить письмо