Дисконтная система SaleOne Покупателям Продавцам Отзывы о нас Конкурсы BestSale Навигатор WAP-версия Регистрация Вход  
с п о р т и в н ы е   т о в а р ы .   т у р и з м
   
  

Главная Новости Акции Энциклопедия брендов Публикации Объявления Вакансии Словарь терминов Регистрация Вход


на сайте     в сети интернет


Спорт в Вашей жизни

Какое место спорт занимает в Вашей жизни?
Активно посещаю спортзал/фитнес клуб
Занимаюсь самостоятельно
Спорт это не для меня
Другое
результаты опроса    все опросы  

«Джентльменский набор» футболиста
Одежда для любого человека — вещь незаменимая. А для футболиста — тем...
Как выбрать мяч
Футбол При выборе мяча учитывайте покрытие, на котором будете играть....
Как выбрать футбольный мяч
Специализированные фирмы, занимающиеся производством мячей, давным-давно...
Где зародился футбол и...
Сложно найти столь же популярную игру, как футбол. Недаром его называют...
Как выбрать футбольную форму
Как правильно выбрать футбольную форму, гетры, щитки? При выборе формы...
все публикации












Универсальные тренажеры
Источник: www.vashmagazin.ru

Согласитесь, что всем нам хочется прекрасно выглядеть и иметь отменное здоровье. И не секрет, что отличная физическая форма — чаще всего результат постоянных, упорных занятий в спортзалах и фитнесс-центрах. Но как быть, когда в условиях современной напряженной жизни катастрофически не хватает времени на вылазки в спортивные клубы или далеко не идеальная фигура “не пускает” заниматься на людях?

Выход из создавшегося положения, тем не менее, существует: это универсальные домашние тренажеры, конструкция которых позволяет разместить их в квартире. Приобретя такой агрегат, вы сможете без помех заниматься в любое удобное для вас время.


Сколько тренажеров самых разных видов и назначений можно увидеть сегодня в магазинах! Но какой из них нужен именно вам?


Вообще, по своему воздействию, тренажеры делятся на два типа: ана эробные и аэробные — т. е. силовые и рассчитанные на движение. Тренировки на силовых станциях помогают укрепить и подкачать мышцы, создать импозантный рельеф. Второй тип, аэробные тренажеры, относят к так называемой кардиолинии. Действительно: бег, ходьба и прыжки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему; к тому же, они повышают тонус, развивают дыхательную систему. Так что, при выборе тренажера определитесь с целью своих занятий. Хотя для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют сочетать разные виды нагрузок.

Аналогично подразделяются на группы и домашние тренажеры. Как правило, это оборудование фитнесс-направленности для всей семьи — без ограничений в возрасте и деления на мужские и женские.


Аэробная группа включает в себя велотренажеры, степперы, беговые дорожки и орбитрэк.


Велотренажер прекрасно стимулирует сердечно-сосудистую систему, и это — его главное назначение. Повышает выносливость. Однако для решения других задач (например, похудения) необходимо жать педали около часа.


Беговая дорожка также укрепляет кардиосистему. Бег — естественное передвижение всем телом, во время которого задействованы все основные группы мышц, позволяющее сбросить вес. Одновременно тренируется дыхательная система. Если здоровье или возраст исключают пробежки, можно перейти на ходьбу. Хороший во всех отношениях тренажер.


Степпер занимает первое место по энергозатратам. Во время упражнений на нем сжигается максимальное количество калорий и активно задействуется сердечно-сосудистая система. Но он не нацелен на работу с конкретными зонами и жировыми отложениями.


Орбитрэк, или эллипсоид, соединяет в себе беговую дорожку и степпер. Способствует укреплению мышц ног. Очень удачное решение, но мало востребован из-за дороговизны.

В силовых тренажерах комбинируются различные элементы (грузы, плиты, тяговые блоки и свободные веса), позволяющие увеличить массу и силу различных групп мышц и скорректировать фигуру.
Сегодня пользуются популярностью многофункциональные домашние тренажеры — этакий мини-спортзал на дому. Они позволяют сочетать анаэробные и аэробные нагрузки: например, степпер плюс работа с грузами. Однако стоит отметить, что мужчин больше интересуют тренажеры с преобладанием силовых нагрузок, а женщины, напротив, делают акцент на аэробные упражнения.

Выбирая домашний тренажер, посоветуйтесь с профессионалами, наметьте программу (сегодня в магазинах можно приобрести видеокассеты с курсами тренировок) и расписание занятий. Главное, чтобы ваши благие намерения через месяц не канули в Лету.

Основные рекомендации для работы на тренажерах следующие: заниматься необходимо 3-5 раз в неделю и менее 30-45 минут в день; чередуйте силовые и аэробные нагрузки; если совмещаете в один день оба вида тренировок, первым этапом должна идти силовая, а затем — аэробная тренировка, но не наоборот. И помните: успех приходит к тому, кто занимается регулярно!





Райдеры 918 XA Райдеры RR-1750 Райдеры VARIO
Райдеры 918LZ Райдеры SB-5101 SWING РАЙДЕР Райдеры DH-87441



Теннисная форма КРОССОВКИ 1-0062 Теннисная форма МУЖСКАЯ ТЕННИСКА POLO BLADE Теннисная форма МАЙКА PHODES SLEVELESS
Теннисная форма МУЖСКАЯ ТЕННИСКА POLO FORCE Теннисная форма Женская тенниска 2612 Теннисная форма Женская тенниска TW-3684



Подводное снаряжение ТРУБКА IMPULSE 2 Подводное снаряжение ПЕРЧАТКИ NORDIK Подводное снаряжение ТРУБКА IMPREX HYPERDRY SP-460Q
Подводное снаряжение ШЛЕМ BALANCE COMFORT Подводное снаряжение ТАБЛИЦЫ ДЛЯ ЗАПИСИ ПОД ВОДОЙ Подводное снаряжение ТРУБКА ACTIVA


TOP спортивных товаров


Чудодейственная гимнастика или...
Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной, что...
Кризис получил снег на голову
Глобальное потепление в Европе отменили из-за кризиса В последние годы...
Фитнес - что за зверь?
Американцы заразили полмира своим «фитнес-движением», и по сей день...
Фитнес-бизнес в условиях кризиса
Как это не парадоксально, но фитнес центры только выигрывают от кризиса....
Как заниматься физкультурой без...
Финансовые трудности заставили многих отказаться от привычных...
Утренняя гимнастика
Упражнения для ягодиц. Исходное положение - Ноги расставлены на ширине...
Фитнес против стресса
Один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая...
все публикации






Copyright © 2008–2011   «SaleOneДисконт»   Все права защищены.   Отправить письмо