Дисконтная система SaleOne Покупателям Продавцам Отзывы о нас Конкурсы BestSale Навигатор WAP-версия Регистрация Вход  
с п о р т и в н ы е   т о в а р ы .   т у р и з м
   
  

Главная Новости Акции Энциклопедия брендов Публикации Объявления Вакансии Словарь терминов Регистрация Вход


на сайте     в сети интернет


Спорт в Вашей жизни

Какое место спорт занимает в Вашей жизни?
Активно посещаю спортзал/фитнес клуб
Занимаюсь самостоятельно
Спорт это не для меня
Другое
результаты опроса    все опросы  

Как выбрать футбольный мяч
Специализированные фирмы, занимающиеся производством мячей, давным-давно...
Как выбрать футбольную форму
Как правильно выбрать футбольную форму, гетры, щитки? При выборе формы...
Как выбрать футбольные щитки
Доспехи для игрока Вы еще не забыли о том, что на подошве бутс есть...
Как выбрать мяч
Футбол При выборе мяча учитывайте покрытие, на котором будете играть....
Где зародился футбол и...
Сложно найти столь же популярную игру, как футбол. Недаром его называют...
все публикации












Универсальные тренажеры
Источник: www.vashmagazin.ru

Согласитесь, что всем нам хочется прекрасно выглядеть и иметь отменное здоровье. И не секрет, что отличная физическая форма — чаще всего результат постоянных, упорных занятий в спортзалах и фитнесс-центрах. Но как быть, когда в условиях современной напряженной жизни катастрофически не хватает времени на вылазки в спортивные клубы или далеко не идеальная фигура “не пускает” заниматься на людях?

Выход из создавшегося положения, тем не менее, существует: это универсальные домашние тренажеры, конструкция которых позволяет разместить их в квартире. Приобретя такой агрегат, вы сможете без помех заниматься в любое удобное для вас время.


Сколько тренажеров самых разных видов и назначений можно увидеть сегодня в магазинах! Но какой из них нужен именно вам?


Вообще, по своему воздействию, тренажеры делятся на два типа: ана эробные и аэробные — т. е. силовые и рассчитанные на движение. Тренировки на силовых станциях помогают укрепить и подкачать мышцы, создать импозантный рельеф. Второй тип, аэробные тренажеры, относят к так называемой кардиолинии. Действительно: бег, ходьба и прыжки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему; к тому же, они повышают тонус, развивают дыхательную систему. Так что, при выборе тренажера определитесь с целью своих занятий. Хотя для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют сочетать разные виды нагрузок.

Аналогично подразделяются на группы и домашние тренажеры. Как правило, это оборудование фитнесс-направленности для всей семьи — без ограничений в возрасте и деления на мужские и женские.


Аэробная группа включает в себя велотренажеры, степперы, беговые дорожки и орбитрэк.


Велотренажер прекрасно стимулирует сердечно-сосудистую систему, и это — его главное назначение. Повышает выносливость. Однако для решения других задач (например, похудения) необходимо жать педали около часа.


Беговая дорожка также укрепляет кардиосистему. Бег — естественное передвижение всем телом, во время которого задействованы все основные группы мышц, позволяющее сбросить вес. Одновременно тренируется дыхательная система. Если здоровье или возраст исключают пробежки, можно перейти на ходьбу. Хороший во всех отношениях тренажер.


Степпер занимает первое место по энергозатратам. Во время упражнений на нем сжигается максимальное количество калорий и активно задействуется сердечно-сосудистая система. Но он не нацелен на работу с конкретными зонами и жировыми отложениями.


Орбитрэк, или эллипсоид, соединяет в себе беговую дорожку и степпер. Способствует укреплению мышц ног. Очень удачное решение, но мало востребован из-за дороговизны.

В силовых тренажерах комбинируются различные элементы (грузы, плиты, тяговые блоки и свободные веса), позволяющие увеличить массу и силу различных групп мышц и скорректировать фигуру.
Сегодня пользуются популярностью многофункциональные домашние тренажеры — этакий мини-спортзал на дому. Они позволяют сочетать анаэробные и аэробные нагрузки: например, степпер плюс работа с грузами. Однако стоит отметить, что мужчин больше интересуют тренажеры с преобладанием силовых нагрузок, а женщины, напротив, делают акцент на аэробные упражнения.

Выбирая домашний тренажер, посоветуйтесь с профессионалами, наметьте программу (сегодня в магазинах можно приобрести видеокассеты с курсами тренировок) и расписание занятий. Главное, чтобы ваши благие намерения через месяц не канули в Лету.

Основные рекомендации для работы на тренажерах следующие: заниматься необходимо 3-5 раз в неделю и менее 30-45 минут в день; чередуйте силовые и аэробные нагрузки; если совмещаете в один день оба вида тренировок, первым этапом должна идти силовая, а затем — аэробная тренировка, но не наоборот. И помните: успех приходит к тому, кто занимается регулярно!





Аксессуары Напульсник Single Wristband 2.5" Аксессуары Tournament Аксессуары TOUR TEAM `07 BACKPACK
Аксессуары TOUR 5 TRIPLE THERMAL Аксессуары ELEMENTS 6-PACK Аксессуары Напульсник Double Wristband 5"



Волейбольные мячи 50047 PTC 7000 Волейбольные мячи 50043 GOLD STAR Волейбольные мячи VBZ-9041
Волейбольные мячи BV5041S MINI COLOUR TRAINING Волейбольные мячи AVC4S OCEAN Волейбольные мячи BEACH 51



Мангалы BC-776 Мангалы 37 Мангалы МС-4
Мангалы МСД Мангалы 43 Мангалы BC-780


TOP спортивных товаров


Как правильно бегать?
Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу -...
Фитнес-бизнес в условиях кризиса
Как это не парадоксально, но фитнес центры только выигрывают от кризиса....
Чудодейственная гимнастика или...
Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной, что...
Как заниматься физкультурой без...
Финансовые трудности заставили многих отказаться от привычных...
Экономический кризис порождает...
Кризис мировой экономики заставляет граждан потуже затянуть пояс и...
Утренняя гимнастика
Упражнения для ягодиц. Исходное положение - Ноги расставлены на ширине...
Универсальные тренажеры
Согласитесь, что всем нам хочется прекрасно выглядеть и иметь отменное...
все публикации






Copyright © 2008–2011   «SaleOneДисконт»   Все права защищены.   Отправить письмо