Дисконтная система SaleOne Покупателям Продавцам Отзывы о нас Конкурсы BestSale Навигатор WAP-версия Регистрация Вход  
с п о р т и в н ы е   т о в а р ы .   т у р и з м
   
  

Главная Новости Акции Энциклопедия брендов Публикации Объявления Вакансии Словарь терминов Регистрация Вход


на сайте     в сети интернет


Спорт в Вашей жизни

Какое место спорт занимает в Вашей жизни?
Активно посещаю спортзал/фитнес клуб
Занимаюсь самостоятельно
Спорт это не для меня
Другое
результаты опроса    все опросы  

Как выбрать футбольный мяч
Специализированные фирмы, занимающиеся производством мячей, давным-давно...
Где зародился футбол и...
Сложно найти столь же популярную игру, как футбол. Недаром его называют...
Как выбрать мяч
Футбол При выборе мяча учитывайте покрытие, на котором будете играть....
Как выбрать футбольную форму
Как правильно выбрать футбольную форму, гетры, щитки? При выборе формы...
«Джентльменский набор» футболиста
Одежда для любого человека — вещь незаменимая. А для футболиста — тем...
все публикации












Как заниматься физкультурой без ущерба для кошелька?
Источник: www.kp.ru

Финансовые трудности заставили многих отказаться от привычных удовольствий. Даже карточка в фитнес-клуб теперь по карману не каждому. Да и компании, которые раньше с удовольствием вкладывали деньги в здоровье персонала, теперь все чаще отказываются от таких трат. Неужели о занятиях физкультурой придется надолго забыть?

К счастью, чтобы поддерживать себя в физической форме, совсем не обязательно посещать оздоровительный клуб. Качать мышцы и сжигать калории можно даже в собственной квартире. "КП" рассказывает о том, чем заменить дорогостоящие тренажеры и инвентарь.

- Гантели замените самыми обычными пластиковыми бутылками, наполненными водой или песком.

Чтобы получить груз, сравнимый с весом полуторакилограммовой гантели, приготовьте полуторалитровую бутылку с водой или поллитровую бутылку, наполненный песком.

С бутылками можно выполнять все те же самые упражнения, что и с гантелями - сгибание и разгибание рук на бицепс и трицепс, разнообразные жимы лежа и сидя (на плечи и грудь), а также выпады и приседания (на ноги и ягодицы).

Наполните бутылку водой или песком - и качайтесь на здоровье!
Наполните бутылку водой или песком - и качайтесь на здоровье!

- Достойным аналогом степ-платформе может стать невысокая скамья.

Этот предмет домашнего обихода можно использовать как опорную поверхность во время отжиманий, качать на нем пресс или выполнять подъемы на скамью с гантелями-бутылками (если она невысокая). Помните, чем больше расстояние между полом и скамьей, тем активнее работают мышцы и сжигаются калории.

Если ничего похожего на степ-платформу у вас нет, качайте пресс или отжимайтесь не полу.

Упражнения, которые вы привыкли выполнять на степ-платформе, можно с легкостью делать на обычной скамье без спинки или даже на полу
Упражнения, которые вы привыкли выполнять на степ-платформе, можно с легкостью делать на обычной скамье без спинки или даже на полу

- Те, кто регулярно посещал групповые занятия, знают: выполнять упражнения, лежа на гимнастическом коврике, гораздо удобнее, чем на жестком полу или полотенце. Мягко, гигиенично, а главное - не скользко!

Гимнастический коврик можно заменить прорезиненным ковриков для ванн. Эффект тот же, но зато дешевле!

Гимнастический коврик (в спортивных магазинах он стоит около 1000 рублей) можно заменить обычным прорезиненным ковриком для ванн. Он обойдется вам раз в пять дешевле!

- Брат-близнец резинового амортизатора - обычный эластичный бинт.

Он продается в любой аптеке и стоит недорого. Чтобы заниматься было удобнее, просто сделайте на концах петли для рук.

С "лентой" можно делать упражнения почти на все группы мыщц - бицепс, трицепс, грудь, плечи, бедра и ягодицы.

- Кардиотренажер под названием степпер, имитирующий ходьбу по ступенькам, - лишь жалкое подобие настоящей лестницы.

Забудьте о лифте, поднимайтесь по лестницам подъезда и офисного здания пешком. И вы увидите результат уже через пару недель. Ведь ходьба вверх по лестнице отлично прорабатывает бедра и ягодицы, делает вас более выносливыми и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Не имеете возможности сжигать калории на степпере - ходите вверх по лестницам

Не имеете возможности сжигать калории на степпере - ходите вверх по лестницам





Волейбольная форма Кроссовки 7-0001 Волейбольная форма 6046 Волейбольная форма Кроссовки THUNDER 3
Волейбольная форма SHORT CUBA Волейбольная форма КРОССОВКИ GEL-TASK Волейбольная форма Майка мужская SZ59HQ44914



Горные лыжи Laser Cross Горные лыжи BANDIT B78 FREEBEAM (RA7LE01) Горные лыжи Titan Eight (17131)
Горные лыжи Bamboo A Lady Горные лыжи XO 3 (28061) Горные лыжи Black (Slalom Carver)



Катера 	 DOMINATOR 175 CS Катера 	 FLAMINGO 620 Катера 	 1875 WHITEWATER
Катера 	 230LX Катера 	 230SX Катера 	 3050 KINGFISHER


TOP спортивных товаров


Фитнес против стресса
Один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая...
Фитнес - что за зверь?
Американцы заразили полмира своим «фитнес-движением», и по сей день...
Офисный фитнес
Иногда новое - это хорошо забытое старое. Когда - то много - много лет...
Утренняя гимнастика
Упражнения для ягодиц. Исходное положение - Ноги расставлены на ширине...
Чудодейственная гимнастика или...
Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной, что...
Как заниматься физкультурой без...
Финансовые трудности заставили многих отказаться от привычных...
Как правильно бегать?
Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу -...
все публикации






Copyright © 2008–2011   «SaleOneДисконт»   Все права защищены.   Отправить письмо