Дисконтная система SaleOne Покупателям Продавцам Отзывы о нас Конкурсы BestSale Навигатор WAP-версия Регистрация Вход  
с п о р т и в н ы е   т о в а р ы .   т у р и з м
   
  

Главная Новости Акции Энциклопедия брендов Публикации Объявления Вакансии Словарь терминов Регистрация Вход


на сайте     в сети интернет


Спорт в Вашей жизни

Какое место спорт занимает в Вашей жизни?
Активно посещаю спортзал/фитнес клуб
Занимаюсь самостоятельно
Спорт это не для меня
Другое
результаты опроса    все опросы  

Как выбрать футбольную форму
Как правильно выбрать футбольную форму, гетры, щитки? При выборе формы...
Где зародился футбол и...
Сложно найти столь же популярную игру, как футбол. Недаром его называют...
Как выбрать мяч
Футбол При выборе мяча учитывайте покрытие, на котором будете играть....
Как выбрать футбольный мяч
Специализированные фирмы, занимающиеся производством мячей, давным-давно...
Как выбрать футбольные щитки
Доспехи для игрока Вы еще не забыли о том, что на подошве бутс есть...
все публикации












Как заниматься физкультурой без ущерба для кошелька?
Источник: www.kp.ru

Финансовые трудности заставили многих отказаться от привычных удовольствий. Даже карточка в фитнес-клуб теперь по карману не каждому. Да и компании, которые раньше с удовольствием вкладывали деньги в здоровье персонала, теперь все чаще отказываются от таких трат. Неужели о занятиях физкультурой придется надолго забыть?

К счастью, чтобы поддерживать себя в физической форме, совсем не обязательно посещать оздоровительный клуб. Качать мышцы и сжигать калории можно даже в собственной квартире. "КП" рассказывает о том, чем заменить дорогостоящие тренажеры и инвентарь.

- Гантели замените самыми обычными пластиковыми бутылками, наполненными водой или песком.

Чтобы получить груз, сравнимый с весом полуторакилограммовой гантели, приготовьте полуторалитровую бутылку с водой или поллитровую бутылку, наполненный песком.

С бутылками можно выполнять все те же самые упражнения, что и с гантелями - сгибание и разгибание рук на бицепс и трицепс, разнообразные жимы лежа и сидя (на плечи и грудь), а также выпады и приседания (на ноги и ягодицы).

Наполните бутылку водой или песком - и качайтесь на здоровье!
Наполните бутылку водой или песком - и качайтесь на здоровье!

- Достойным аналогом степ-платформе может стать невысокая скамья.

Этот предмет домашнего обихода можно использовать как опорную поверхность во время отжиманий, качать на нем пресс или выполнять подъемы на скамью с гантелями-бутылками (если она невысокая). Помните, чем больше расстояние между полом и скамьей, тем активнее работают мышцы и сжигаются калории.

Если ничего похожего на степ-платформу у вас нет, качайте пресс или отжимайтесь не полу.

Упражнения, которые вы привыкли выполнять на степ-платформе, можно с легкостью делать на обычной скамье без спинки или даже на полу
Упражнения, которые вы привыкли выполнять на степ-платформе, можно с легкостью делать на обычной скамье без спинки или даже на полу

- Те, кто регулярно посещал групповые занятия, знают: выполнять упражнения, лежа на гимнастическом коврике, гораздо удобнее, чем на жестком полу или полотенце. Мягко, гигиенично, а главное - не скользко!

Гимнастический коврик можно заменить прорезиненным ковриков для ванн. Эффект тот же, но зато дешевле!

Гимнастический коврик (в спортивных магазинах он стоит около 1000 рублей) можно заменить обычным прорезиненным ковриком для ванн. Он обойдется вам раз в пять дешевле!

- Брат-близнец резинового амортизатора - обычный эластичный бинт.

Он продается в любой аптеке и стоит недорого. Чтобы заниматься было удобнее, просто сделайте на концах петли для рук.

С "лентой" можно делать упражнения почти на все группы мыщц - бицепс, трицепс, грудь, плечи, бедра и ягодицы.

- Кардиотренажер под названием степпер, имитирующий ходьбу по ступенькам, - лишь жалкое подобие настоящей лестницы.

Забудьте о лифте, поднимайтесь по лестницам подъезда и офисного здания пешком. И вы увидите результат уже через пару недель. Ведь ходьба вверх по лестнице отлично прорабатывает бедра и ягодицы, делает вас более выносливыми и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Не имеете возможности сжигать калории на степпере - ходите вверх по лестницам

Не имеете возможности сжигать калории на степпере - ходите вверх по лестницам





Серфинг SCREAMER 128 Серфинг SCREAMER 130 Серфинг START S
Серфинг MALIBU 160 / 180 Серфинг ПАРУС R-TYPE 9,5 Серфинг ПАРУС NATURAL 6,6



Теннисная форма BIKILA POLO SHIRT Теннисная форма DARIUS POLOSHIRT WHITE Теннисная форма КРОССОВКИ 1-0138
Теннисная форма КРОССОВКИ МУЖСКИЕ ADVANTAGE OC Теннисная форма Мужская тенниска 1543 Теннисная форма КРОССОВКИ ЖЕНСКИЕ ADVANTAGE OC



Гребные лодки СТРИНГЕР-265 Гребные лодки 420 Гребные лодки НЕЙВА-3
Гребные лодки БУЯН Гребные лодки ТОРТИЛЛА Гребные лодки 425


TOP спортивных товаров


Как правильно бегать?
Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу -...
Чудодейственная гимнастика или...
Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной, что...
Фитнес - что за зверь?
Американцы заразили полмира своим «фитнес-движением», и по сей день...
Фитнес-бизнес в условиях кризиса
Как это не парадоксально, но фитнес центры только выигрывают от кризиса....
Универсальные тренажеры
Согласитесь, что всем нам хочется прекрасно выглядеть и иметь отменное...
Кризис получил снег на голову
Глобальное потепление в Европе отменили из-за кризиса В последние годы...
Фитнес против стресса
Один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая...
все публикации






Copyright © 2008–2011   «SaleOneДисконт»   Все права защищены.   Отправить письмо