Дисконтная система SaleOne Покупателям Продавцам Отзывы о нас Конкурсы BestSale Навигатор WAP-версия Регистрация Вход  
с п о р т и в н ы е   т о в а р ы .   т у р и з м
   
  

Главная Новости Акции Энциклопедия брендов Публикации Объявления Вакансии Словарь терминов Регистрация Вход


на сайте     в сети интернет


Спорт в Вашей жизни

Какое место спорт занимает в Вашей жизни?
Активно посещаю спортзал/фитнес клуб
Занимаюсь самостоятельно
Спорт это не для меня
Другое
результаты опроса    все опросы  

Как выбрать футбольный мяч
Специализированные фирмы, занимающиеся производством мячей, давным-давно...
Как выбрать мяч
Футбол При выборе мяча учитывайте покрытие, на котором будете играть....
«Джентльменский набор» футболиста
Одежда для любого человека — вещь незаменимая. А для футболиста — тем...
Как выбрать футбольную форму
Как правильно выбрать футбольную форму, гетры, щитки? При выборе формы...
Где зародился футбол и...
Сложно найти столь же популярную игру, как футбол. Недаром его называют...
все публикации












Фитнес против стресса
Источник: www.infit.ru

Один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая активность, иными словами - занятия фитнесом. Доказано, что физически активные люди более устойчивы к стрессам, чем люди ведущие малоподвижный образ жизни. Долгие годы изучения взаимосвязи стрессоустойчивости и физических нагрузок, позволяют говорить о следующих фактах.

Биохимия антистресса

Опиоиоды

По своей структуре и свойствам они похожи на наркотические вещества, такие как опиум, морфин и героин. Бета-эндорфин тоже принадлежит к этой группе. Опиоиды не только притупляют чувство боли, но также участвуют в процессах памяти (запоминания), отвечают за чувства и эмоции человека. Подсчитать точную концентрацию опиоидов в нервной системе человека оказалось сложно. Но многочисленные опыты на животных подтвердили, что с увеличением интенсивности и продолжительности физических нагрузок концентрация опиоидов увеличивалась. Опиоиды помогают организму увеличить болевой порог, замедлить сердцебиение, уменьшить артериальное давление, ускорить процесс восстановления (отдыха).

Нейротрасмиттеры

Некоторые исследования подтверждают, что изменение концентрации определенных химических веществ, называемых нейротрансмиттерами, может влиять на улучшение настроения во время тренировок.

Норадреналин и серотонин

В частности, изменения концентрации норадреналина и серотонина были замечены при экспериментах на животных. Повышенный уровень этих веществ также был отмечен у людей с симптомами стресса. Антидепрессивное действие физических упражнений связывают с восстановлением баланса этих веществ в головном мозге.

Голова и тело

Мышечный панцирь

Негативные эмоции, которые вызывают мышечные блоки, а проще говоря напряжение некоторых групп мышц, могут быть расслаблены с помощью физических упражнений.

Напряжение в мышцах увеличивается во время стресса и может стать причиной психологической усталости. После интенсивной тренировки мышцы расслабляются. Одно исследование по измерению активности в мышцах подтвердило, что ходьба, пробежка или езда на велосипеде уменьшает напряжение в мышцах на 50% спустя 90 минут после тренировки. Физическое расслабление, как правило, всегда влечет за собой и психологическое расслабление, чем помогает бороться со стрессом.

Альфа-волны

Ритмичные упражнения, такие как, например, ходьба, бег, гребля или плавание увеличивают альфа-волновую активность в головном мозге. Электрическая активность мозга можно рассмотреть на электроэнцефалограмме. Альфа-волны связывают со спокойным эмоциональным состоянием человека, например, как во время медитации. Ритмичное дыхание во время выполнения определенных упражнений также способствует увеличению активности альфа-волн.





Лодочные моторы 60 FETOL Лодочные моторы M 18 EPL Лодочные моторы Z 300 AETOX
Лодочные моторы 50 HETOL Лодочные моторы F 25 AES Лодочные моторы E 115 AETL



Палки лыжные STORMRIDER Палки лыжные GAMMA (05/06) Палки лыжные STAR (RC700-CPK)
Палки лыжные FORZA CLIP Палки лыжные N/P CROSS EXTRA Палки лыжные NORDIC ST014W



GPS приемники NNS-3500 GPS приемники GPSMAP 420S GPS приемники NAVIGATOR 101
GPS приемники GPSMAP 3006C GPS приемники ETREX CAMO GPS приемники ETREX VISTA COLOR


TOP спортивных товаров


Экономический кризис порождает...
Кризис мировой экономики заставляет граждан потуже затянуть пояс и...
Кризис занялся фитнесом
Финансовый кризис заставляет людей экономить на всем, кроме товаров первой...
Фитнес - что за зверь?
Американцы заразили полмира своим «фитнес-движением», и по сей день...
Фитнес-бизнес в условиях кризиса
Как это не парадоксально, но фитнес центры только выигрывают от кризиса....
Как заниматься физкультурой без...
Финансовые трудности заставили многих отказаться от привычных...
Утренняя гимнастика
Упражнения для ягодиц. Исходное положение - Ноги расставлены на ширине...
Чудодейственная гимнастика или...
Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной, что...
все публикации






Copyright © 2008–2011   «SaleOneДисконт»   Все права защищены.   Отправить письмо