Дисконтная система SaleOne Покупателям Продавцам Отзывы о нас Конкурсы BestSale Навигатор WAP-версия Регистрация Вход  
с п о р т и в н ы е   т о в а р ы .   т у р и з м
   
  

Главная Новости Акции Энциклопедия брендов Публикации Объявления Вакансии Словарь терминов Регистрация Вход


на сайте     в сети интернет


Спорт в Вашей жизни

Какое место спорт занимает в Вашей жизни?
Активно посещаю спортзал/фитнес клуб
Занимаюсь самостоятельно
Спорт это не для меня
Другое
результаты опроса    все опросы  

Как выбрать футбольную форму
Как правильно выбрать футбольную форму, гетры, щитки? При выборе формы...
Как выбрать футбольные щитки
Доспехи для игрока Вы еще не забыли о том, что на подошве бутс есть...
Как выбрать футбольный мяч
Специализированные фирмы, занимающиеся производством мячей, давным-давно...
«Джентльменский набор» футболиста
Одежда для любого человека — вещь незаменимая. А для футболиста — тем...
Как выбрать мяч
Футбол При выборе мяча учитывайте покрытие, на котором будете играть....
все публикации












Как выбрать протеин?
Источник: www.bodybuildingclub.ru

Во-первых, нужно определиться, чего ты хочешь – стать огромным, но рыхлым, или большим и рельефным? Если первое – то ешь белково-углеводные смеси, т. наз. «гейнеры». Что это такое? Смесь из сахаров (фруктоза, декстроза) и небольшого количества белка. Они дадут много-много дополнительных калорий, без которых невозможно набрать «массу». Лучшие из недорогих: Extreme Mass, Be Large фирмы Sci Fit, Mega Gainer от Dymatize. Лучше к ним все же добавлять высокобелковые смеси, т.к. в самих «гейнерах» белков довольно мало, а белок, как известно, является «строителем» ваших мышц. Я же лично считаю, что все эти «гейнеры» можно заменить обычными кашами да макаронами, да добавлять к своему протеиновому коктейлю обычную фруктозу из магазина по 100 руб. за кило – выйдет гораздо дешевле! Хотя, это не будет «круто» и настоящим культуристом все же себя можно и не почувствовать! На рынке в последнее время стали появляться новые, продвинутые белково-углеводные смеси, в них используются «правильные» углеводы, а не простые сахара, но стоят они пока непомерно дорого, так что это на любителя.

Есть один минус «гейнеров» - можно переборщить с дозировкой и по весне, перед пляжем, придется долго-долго крутить педали велотренажера чтобы сбросить лишние килограммы. А это, поверьте, не так-то легко.

Для тех, кто не гонится за быстрым приростом «массы» я порекомендовал бы высокобелковые смеси. Лучшие из них: Designer Whey от фирмы Next Proteins, Elite Whey, Supreme Whey от фирмы Dymatize, 5+1 Whey Protein, Pro Blend 55 от фирмы HDT, 100% Whey Protein от Bioplex, Econo Whey Protein и Whey Complex Plus от Scifit. Вообще, фирмы Next Proteins, Dymatize, Sci Fit, HDT, являются ведущими производителями на американском и мировом рынке спортивного питания. Они вкладывают огромные деньги в разработку спортивных препаратов и жестко следят за качеством производимой ими продукции. Поэтому, покупая что-то из ассортимента этих производителей можно быть уверенным в том, что продукт будет «работать». Хотя, надо сразу оговориться, не на всех один и тот же продукт действует одинаково: кто-то может быть в восторге, а кто-то может почувствовать лишь слабый эффект, поэтому лучше всего экспериментировать, пробовать!

Когда покупаете протеин, смотрите на состав – он должен состоять из белков разной обработки, например концентрат + изолят + пептиды (свободные формы) белка. Чем разнообразнее обработка входящих в состав протеиновой смеси белков, тем больше его усвоится организмом.

Вообще, одним только протеином больших мышц не построить, нужны дополнения: ВСАА, глютамин, креатин… Многие фирмы добавляют в свои протеиновые смеси эти незаменимые добавки, избавляя вас от лишних расходов. Вообще, речь идет об американских производителях. В Америке царит очень жесткая конкуренция: одних производителей спортивного питания более 300 фирм! Поэтому каждый старается изобрести и добавить в свой товар что-нибудь эдакое, отчего у вас вырастут большие мышцы и здоровье укрепится! Поэтому, покупая, спрашивайте у продавцов в чем «фенька» того или иного протеина.

Коротко перечислю основные «феньки» вышеназванных протеиновых смесей: в Desiner Whey используется особая очистка белка через керамические фильтры, что повышает его качество + добавлен IGF-1, IGF-2 (инсулиноподобные факторы роста). Так же, молекулы белка разложены по разным молекулярным весам для обеспечения наиболее полного и равномерного всасывания на время всего процесса пищеварения.

Elite Whey – расширенный аминокислотный комплекс, 3,5 г. глютамина и 5 г. ВСАА на порцию, особые методы фильтрации белка. Если вы добавляете в свой рацион Elite Whey в достаточных количествах – вам дополнительно нужен только креатин!

Supreme Whey – 6 г. глютамина на порцию! Вообще, фирму Dymatize отличают вкусовые добавки, попробовав раз ее продукцию, вы так и будете их есть всегда!

Pro Blend 55 – уникальный по составу протеин! В нем собраны все компоненты, которые вам нужны до и после тренировки! Вы можете пить его каждые 4-5 часов, не думая больше ни о чем – мышцы будут расти!

5+1 Whey Protein – повышенное содержание ВСАА.

Или еще один, реально рабочий протеин - Whey Complex Plus! Это - сывороточно-яичный протеин. В его состав входят самые биологически ценные виды белка. Можно сказать, гарантия роста мышц!

Особый разговор об изолятах.

Изолят –высшая степень очистки белка. Усваивается практически мгновенно, что необходимо сразу после тренировки, но действие его недолго. А организму нужно получать белок на протяжении продолжительного времени, поэтому изоляты необходимо добавлять к обычным высокопротеиновым смесям с утра, после ночной «голодовки», и после тренировки. Все изоляты всех производителей практически одинаковы, разница лишь в «феньках»-добавках и в качестве предварительной обработки. Если это важно – ориентируйтесь на цену: чем дороже, тем этого в протеине больше!

Особое внимание хочу обратить на следующее: как известно, мышцы растут не в зале, а дома, во время отдыха. А самый лучший отдых – это ночной сон. Но ночью мы не едим. А растущим мышцам нужен белок и, если они его не получают – едят сами себя! Чтобы этого не происходило, фирма Next Proteins выпустила принципиально новый протеин – GlycerLean ! Его действие длится не менее 8-ми часов! Просто пейте перед сном! А так, состав тот же, что и у Designer Whey, только каждая молекула белка как бы обмазана глицерином, что и позволяет ему так долго усваиваться.

Могу точно сказать, что ни у одного из протеинов нет никаких побочных действий (если вы не страдаете диабетом, в этом случае надо смотреть на состав)! Надо только грамотно их применять и они окажут на вас то действие, какого вы от них ждете.

Применяя высокобелковые смеси, вам не надо будет очень долго «сушиться» перед пляжем.





Сноуборды Honeycomb 4 Сноуборды Night wide Сноуборды Riders Choice Magne-Traction
Сноуборды Vapor Сноуборды CROWN JR Сноуборды Custom Wide



Велосипеды шоссейные GFR FW (2008) Велосипеды шоссейные JELLY EQ Велосипеды шоссейные Cruiser Alloy 7 MEN
Велосипеды шоссейные Cyclo Cross 3 Велосипеды шоссейные GFR CB (2008) Велосипеды шоссейные Axis



Биотуалеты VILLA Биотуалеты С-4 Биотуалеты EURO WC L
Биотуалеты PORTA POTTI 345 Биотуалеты PORTA POTTI 365 Биотуалеты EURO-WC MARONUM


TOP спортивных товаров


Фитнес-бизнес в условиях кризиса
Как это не парадоксально, но фитнес центры только выигрывают от кризиса....
Универсальные тренажеры
Согласитесь, что всем нам хочется прекрасно выглядеть и иметь отменное...
Офисный фитнес
Иногда новое - это хорошо забытое старое. Когда - то много - много лет...
Утренняя гимнастика
Упражнения для ягодиц. Исходное положение - Ноги расставлены на ширине...
Экономический кризис порождает...
Кризис мировой экономики заставляет граждан потуже затянуть пояс и...
Кризис получил снег на голову
Глобальное потепление в Европе отменили из-за кризиса В последние годы...
Кризис занялся фитнесом
Финансовый кризис заставляет людей экономить на всем, кроме товаров первой...
все публикации






Copyright © 2008–2011   «SaleOneДисконт»   Все права защищены.   Отправить письмо